El ejercicio físico es aún más importante para la salud de lo que se pensaba hasta ahora
Las últimas investigaciones científicas revelan que practicar ejercicio físico aeróbico mejora la memoria y el humor, rebaja el estrés, regula el sistema hormonal y revierte el proceso de envejecimiento. John Ratey, profesor de Psiquiatría en Hardvard, escribe en "Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain" (La revolucionaria ciencia nueva del ejercicio y el cerebro):"Si el ejercicio viniera en forma de píldoras, sería la noticia de todas las primeras planas, anunciada como el medicamento del siglo". "El cerebro es el principal beneficiario del ejercicio; los beneficios para el cuerpo son sólo un "efecto secundario".
"Encontré que el ejercicio es el mayor promotor de los factores de crecimiento en nuestro cerebro, específicamente del padre de todos los factores de crecimiento, llamado factor neurotrófico derivado del cerebro (FNDC), al que llamo Miracle-Gro porque es como fertilizante para el cerebro". "Para tratar desde Alzheimer y TDA hasta trastornos relacionados con el humor y la menopausia, el ejercicio es crucial para mantenerse sano y feliz".
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Autor: AnaB
Fecha: 22/05/2008 10:10.
Autor: Xabi
Fecha: 22/05/2008 23:17.
Autor: TOCAYO
En cuanto a lo bueno que es el ejercicio para la cabeza, supongo que la premisa es tenerla bien amueblada, y despues tener el lujo de disponer de tiempo y recursos para realizar ejercicio todos los días. Será por eso que cada vez me siento mas bobo.
Fecha: 23/05/2008 12:47.
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